「さつま揚げ」と夫のダイエット

　　６月２１日は「父の日　」でした。

　世のお父さん方　　にとって「嬉しい一日」ではなかったでしょうか。

主人は血液検査で異常値が見つかり、甘い物を少し控えて約一か月で３キロ痩せました。

（身長17５㎝・体重70㎏　　体重67㎏）

野菜、肉、魚、乳製品をしっかり摂って「ご飯」や「間食」は控えめな食生活を送っています。６６㎏～６７㎏をキープしています。

　今までは育ち盛りの男の子のように食欲旺盛で、私が「ちょっと、食べ過ぎでは」と言っても全く効き目がありませんでした。ところが医師から血液検査の結果の説明を聞き「食事の量を少し控えた方が良いですよ。」と助言を受けたその日から実行です。休みがちだったジムにも週２～３日は出かけて、トレーニングをしています。筋トレの成果と言えば、力を入れると胸の筋肉が動きます。いつの間にか筋力が付いているのに驚きました。（何かのＣＭのようですが～）

その意志の固さにもビックリです。

そんなときに娘夫婦から「父の日のプレゼント」に「さつま揚げ」が送られてきました。主人は大喜び。「高たんぱくでカロリー控えめ」

早速、夕食にビールで乾杯して、とても美味しく頂きました。

                           包装紙の絵がとてもほのぼのとしています。

　　　　　　　　　　　威勢がよく、元気が湧いて来そうです。

　　　　　枝豆・蓮根・海老・さつま芋・ひじきなどが練りこんであります。

　食事内容を少し配慮するだけで、効果が表れるようです。

（ＴＶの影響でしょうか、食事のときは先に野菜をしっかり食べています。細身の私はちょっと笑ってしまいますが～）

また、無理は禁物です。ストレスが溜まると言動にも影響します。お酒も美味しい物を少し頂き、水羊羹やケーキなどの甘い物も食べています。早く、正常値になると良いです。　

　　「食べ過ぎなければ大丈夫。」とアドバイスしています。